サプリメントの選び方と添加物 [健康一般]
自分が必要としているサプリメントが何かを把握し、これはと思えるサプリメントを選ぶには、どうしたら良いのでしょうか。
どんな添加物が使用されているかを確認することが、サプリメントの選び方では必要です。添加物の用途は様々ですが、保存性を高めたり、色をつけたり、見た目を良くしたりします。
添加物には種類があり、保存性を高めたり、味わいを良くしたり、香りをつけたりと、使用目的は成分によって違います。添加物の種類は色々ですが、サプリメントに使われるものは甘味料、漂白剤、酸化防止剤などです。
前提として、添加物が入っているものは直ちに除外すべきだということはありません。サプリメントの選び方を知る時は大事なことです。どうしても必要な添加物も存在します。
サプリメントの中には、健康に効果が期待できないよう成分が含まれることがあります。健康にいいとはいえない添加物がたくさん使われているようなサプリメントもありますので、きちんと吟味して商品を選びましょう。どのくらい添加物が使われているか、よく見極めるようにしましょう。
サプリメントの選び方では、成分表示を確認した時に、天然成分が使われていること、添加物が必要以上に使われていないことの２つを見極めることです。
見た目の特徴から、そのサプリメントにどのくらいの添加物が使われているかを大まかに知るというやり方があります。光沢があり、つるりとしたサプリメントなら、添加物が入っている可能性があります。表面がざらついていたり、色に濃い部分や薄い部分があった場合は、添加物が少な目で、天然の原材料から製造されたものだといいます。
天然のサプリメントは、由来となった原料の自然な匂いがあるものもあります。実際に物を観察してみて決めることも、サプリメントの選び方の一つということができます。
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